Абсолютно все наиболее занятные и познавательные материалы

Новости

Как выключить Центральный Рубильник старения?

Вы лично заскочили на эту страницу, тогда по всей вероятности Вы очень интенсивно ищите сведения про 11 лет избыточный вес. В этом случае у вас есть возможность прочесть ответы на данную тему на страничках нашего web-сайта. Сверх вашего запроса вам найдется еще много умной информативной подборки каковая для вас окажется достаточно увлекательна.

Дорогой друг, здравствуй!

Приготовься: на данный момент ты узнаешь про один увлекательный опыт, который наделал много шума как в широкой общественности, так и в научной среде.

Дело было в 2007 году.

Пластический хирург из Миссисипи Джим Джонсон и спец из Южноамериканского Государственного Института по дилеммам старения Марк Маттсон написали объявление в газету, где обратились к нездоровым астмой принять роль в экспериментальной программке исцеления специфичного приобретенного воспаления, которое и привело их к астме.

На объявление откликнулись 204 добровольца с разной степенью тяжести астмы, и такое солидное количество участников опыта, да еще вместе с тем, что они все имели лишний вес потом оказалось весомым фактором в беспрекословном признании высочайшей эффективности означенной экспериментальной программки.

Так в чем все-таки состоял опыт?

Ничего сверхъестественного. Просто всем добровольцам был прописан хитрецкий режим питания:

*· через один день они ели как обычно (как привыкли),

*· а в промежные деньки получали только питательный коктейль (рецепт см. ниже), обеспечивающий 25% от обыкновенной нормы калорий.

И знаешь

Итог не изумил экспериментаторов ведь он был уверенно спрогнозирован на базе бессчетных тестов, проведенных на лабораторных животных (самых различных). А вот широкую общественность (включая врачей-практиков) результаты опыта в буквальном смысле ошеломили.

Да это и понятно ведь всего через месяц после начала

опыта:

1. Симптомы астмы совершенно не стали проявляться у 177

человек (из 204) и что броско, это целительное событие начали регистрировать достаточно стремительно: уже в конце 2-й недели опыта

2. К тому же все (поголовно) участники снизили собственный вес, и средняя величина утраты составила 22, 4% (!!) от массы тела

3. У 24-х человек симптомы астмы в собственном проявлении

стали приметно слабее

4. Уменьшение био возраста показало подавляющее число добровольцев: 192 человека и средняя величина био омоложения составила 7,6 лет (и это всего в месяц!)

5. И только 3 человека не продемонстировали улучшений. И это тоже не стало неожиданностью ведь конкретно эти

3 человека (только они) не выдержали рекомендованный режим питания.

Но это еще не всё. Поточнее, совершенно НЕ ЭТО главное и не это ошеломило широкую общественность, практикующих докторов и научный мир.

Джим Джонсон и Марк Маттсон стремились показать и у их это вышло вот этот весомый факт:

Предложенный план питания непременно, всегда,

переводит организм в тот самым метаболический режим,

который отличает медлительно стареющих людей от стремительно

стареющих.

И да, так и оказалось: 192 из 204 добровольцев

показали этот парадокс: их биосистемы

в итоге внедрения переменного плана питания перебежали в безупречный метаболический режим . Конкретно это событие исцелило их от астмы, обеспечило освобождение от избыточного веса и сделало их на биологическом уровне молодее на пару лет.

(И это далековато не все, на что способен режим безупречного

метаболизма. Ведь астма была выбрана наобум способом

научного тыка, для того только, чтоб обеспечить однородный состав добровольцев.

Потом набирали группы людей с другими (самыми

различными) болезнями исцеление, благодаря режиму

безупречного метаболизма, наступало почти всегда).

А что же все-таки это такое: режим безупречного метаболизма?

И как он соотносится с очевидным замедлением процессов старения? Дело в том, что на клеточном уровне метаболизм и длительность жизни связаны меж собой так тесновато, что практически неделимы это уже издавна подтверждено.

А все метаболические процессы завязаны на одном принципиальном

клеточном белке под заглавием ТОR, который работает как главный рубильник на фабрике ведь конкретно TOR в ответ на прием еды подает специфичный сигнал, который и запускает в клеточке метаболические процессы.

Итак вот. Когда рубильник включен, то фабрика (т.е. клеточка)

повсевременно работает: аминокислоты интенсивно перерабатываются в белки, которые служат строй элементами, посредниками, катализаторами и т.д. Работа бурлит, и она не останавливается до того времени, пока есть что метаболизировать пока есть хоть гр непереработанной еды.

А вот когда непереработанные припасы еды завершаются, то рубильник (клеточный белок TOR) выключается.

Тогда и клеточка нет, она не отдыхает, ей это не нужно.

Клеточка при выключенном рубильнике перебегает в режим техобслуживания самой себя в ней запускается процесс аутофагии : старенькые и покоробленные белки перерабатываются, и клеточка освобождается от мусора, который скапливается в ней в процессе

жизнедеятельности.

Конкретно это явление настоящая аутофагия так очевидно

отразилось в итоге опыта Джонсона-Маттсона.

И да вот поэтому подавляющее большая часть добровольцев:

1. Исцелились от астмы

2. Комфортабельно избавились от избыточного веса

3. Стали смотреться приметно молодее.

Вот так всё просто оказалось на поверку:

-обеспечь для себя безупречный режим метаболизма:

-дай своим клеточкам возможность проводить настоящее

техобслуживание самих себя и твоя биосистема станет повсевременно и всеполноценно обновляться, заблокируя процессы старения.

А сейчас практика.

На данный момент ты узреешь, что перевести собственный организм в безупречный режим метаболизма а означает, в довольно маленький срок обновить себя с клеточного уровня это вообщем ничего сложного .

Нет, никаких диет не ожидай. Это не ко мне. Я психолог, и отлично понимаю, что для большинства людей мысль добровольно лишать себя еды (либо хотя бы уменьшить ее количество) звучит как призыв к мученичеству, на которое способны разве что клинические фанатики вот поэтому проваливается большая часть начинаний, связанных с различного рода диетами.

И совершенно по-другому обстоят дела, когда идет речь

о переменном режиме питания его совсем тихо

может выдержать подавляющее большая часть людей.

И это понятно. В отличие от диеты с ограничением калорий,

у короткосрочного сокращения еды есть точная финальная черта обычная пища (и в обычном объеме) маячит на горизонте на расстоянии 1-го денька.

И это не допускает того мучительного напряжения, которое характерно всем диетам (включая перманентный подсчет калорий).

А вот это взгляни самый мощнейший аргумент в пользу

переменного питания: как установили Маттсон-Джонсон и другие исследователи, периодическое сокращение дневного рациона в почти всех отношениях приносит приметно больше полезности , чем даже перманентное ограничение калорийности (не говоря уже о всяких кракосрочных диетах).

И эта полезность ВНИМАНИЕ! вообщем не находится в зависимости от количества потребляемых калорий. Другими словами, можно есть СТОЛЬКО ЖЕ, сколько привык есть, только делать это с короткосрочными перерывами и это обеспечивает высококачественное обновление организма, которое наглядно проявляется как во наружном виде, так и в самочувствии.

И увидь: тут не идет речи о похудании (нормализация веса происходит сама собой) идет речь о методе, который внушительно обосновал: Питание с переменным объемом потребляемой еды гарантированно переводит биосистему в режим безупречного метаболизма и это накрепко обеспечивает очевидное, приятное (по всем измеряемым маркерам) замедление старения.

Как это на самом деле? Да, как перевести свое тело в режим безупречного метаболизма?

Еще одним результатом исследовательских работ Маттсона-Джонсона

является вывод о том, что не существует одного-единственного правильного метода переменного питания.

Ученые протестировали различные графики:

* сокращение объема еды через один день (это, как выяснилось,

кажется жестоким испытанием для многих людей),

* сокращение объема еды дважды в неделю (по статистике,

его свободно выдерживают уже больше 40% людей);

* и даже обычный пропуск ужина (ужин могут без особенного

геройства пропускать более 60% людей)

И все эти методы обеспечивали как утрату веса, так, естественно, и весь остальной набор благотворных эффектов,

обеспечивающих приятное оздоровление и омоложение.

Но самым надежным признан Этот Метод:

· Пн: ешь как обычно (и сколько влезет)

· Вторник : в течение всего денька питательный коктейль (см.ниже)

· Среда: ешь как обычно

· Четверг: в течение всего денька тот же питательный коктейль

· Пятница, суббота ешь как обычно

· Воскресенье особенный денек:

** плотный, но поздний завтрак (не ранее 11),

** поздний обед (меж 16 и 18) и тоже без ограничений в

количестве и составе еды,

** а на ужин прогулка на 30 минут + за 1 час до сна

200 мл теплой медовой воды

(2 ст. ложки меда + теплая вода)

Составляющие для питательного коктейля

( в расчете на целый денек):

§ Творог 300 г (нежирный)

§ Нежирный кефир (либо айран) 300-400 мл

§ Зелень (неважно какая, какая нравится) 50-70 г

§ Овощи (любые, какие любишь) 150-200 г

§ Чеснок 1 зубок (не непременно, но с ним еще вкуснее)

§ Соль, перец по вкусу

Порежь овощи и зелень, добавь другие составляющие,

взбей блендером и коктейль готов.

Калорийность всей дневной порции всего 395 Ккал,

но голодного напряжения коктейль не вызывает.

Попробуй таковой режим питания хотя бы неделю чтоб

убедиться, что ты просто выдерживаешь этот режим.

И в этой связи я считаю своим долгом сказать последующее: уже после 1го денька с питательным коктейлем отмечается значимая утрата веса (может достигать 600 г за сей день) и это многих соблазняет и последующие деньки провести с питательным коктейлем, чтоб продолжить сбрасывать вес (да еще таким комфортабельным методом).

И да вес будет продолжать понижаться, и в резвом темпе.

НО! Пожалуйста, не нужно этого делать не стоит нарушать

предложенный план питания, да еще в угоду только

косметическому эффекту.

Повторю: переменное питание это НЕ диета! И тут целью является НЕ похудание, а достижение режима безупречного метаболизма, при котором:

* не только лишь обеспечивается освобождение от избыточного веса это само собой, по дефлоту;

* да и происходит существенно более принципиальное: освобождение от болячек и блокирование процессов био старения.

Чтоб в этом наглядно убедиться, для тебя пригодится

прожить в режиме переменного питания ровно месяц.

Далее как решишь. Для тебя жить. Всех для тебя Благ!

Марта Николаева-Гарина

********

размещено на веб-сайте Сознание Новейшей Волны

<< Вернуться на предыдущую страницу

Design by Абсолютно все наиболее занятные и познавательные материалы